Penyebab ingin makan terus

Haiiii teman-teman
Balik lagi di blog aku😝, ini tu blog aku yang ke 5 ya guysss hehe :p
Di sini aku bakal kasi tau ke kalian apa sih penyebab orang-orang merasa ingin makan terus. Okedeh langsung aja yuk!!!!!!

Pernahkah kamu merasa ingin terus mengunyah sesuatu sehingga berat badan pun naik secara signifikan? Nafsu makan yang terus meningkat ternyata disebabkan oleh beberapa faktor lho. Penasaran kan apa aja sih itu? Yuk langsung simak aja!

1. Haus

Jika kamu baru saja makan lalu beberapa saat rasa lapar itu datang lagi, bisa jadi kamu kurang minum. Cobalah minum satu gelas air mineral dan diam sejenak, niscaya rasa lapar itu akan hilang dengan sendirinya.

2. Kurangnya kandungan nutrisi

Jika kamu hanya menginginkan makanan yang kelihatannya enak, mulai sekarang cobalah untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi seimbang. Kurangnya kandungan nutrisi terutama karbohidrat dapat membuat seseorang terus merasakan lapar walaupun sudah berkali-kali makan.

3. Kurang tidur

Tidur nyenyak kurang lebih selama 7-8 jam nggak akan membuat kamu terbangun di malam hari karena rasa lapar. Pada malam hari, tubuh kita memproduksi hormon melatonin yang nggak hanya berfungsi untuk memaksimalkan kinerja organ tubuh kita tetapi juga menjaga penampilan kita.

4. Stress / kesepian

Jika kamu merasa stres, kesepian atau banyak pikiran, secara tidak langsung hal ini berpengaruh pada sistem metabolisme tubuh. Ini juga berpengaruh besar terhadap otak dan mendorongnya merasa lapar, butuh ngemil atau ingin terus menerus makan. Selain meningkatkan keinginan untuk makan, tidak jarang stres akan membuat kondisi kesehatan kamu kurang stabil.

5. Terlalu sering menonton video instagram

Terlalu sering menonton video di Instagram tentang makanan secara nggak sadar membuat mata mengirimkan sinyal kepada otak untuk memberikan rasa lapar dan hasrat ingin mengonsumsi makanan tersebut. Nah, makanya jangan sering-sering lihat video makanan ya guys hahaaa

6. PMS

Pre Menstrual syndrome (PMS) merupakan penyebab utama dari perasaan lapar dan keinginan untuk makan secara berlebih. Hampir semua wanita yang sedang PMS merasa sangat lapar dan mengalami peningkatan nafsu makan. Ini terjadi karena saat PMS, tubuh mengalami perubahan hormon yang cukup signifikan.

7. Olahraga Terlalu Berat

Olahraga dan gerak tubuh yang dilakukan terlalu keras serta berat akan membuat kalori yang dibakar tubuh sangat banyak. Vicki Shanta Retelny, ahli kesehatan dari Amerika mengungkapkan jika ketika kalori yang dibakar oleh tubuh banyak, ini juga akan membuat kalori yang dibutuhkan bertambah banyak pula. Saat tubuh membutuhkan banyak kalori, nafsu makan pun akan meningkat.

Nah itu dia penyebabnya guysss
Jadi sekarang kalian gak usah kawatir lagi😜
Okedeh segitu dulu, semoga bermanfaat yaa!!!!!!!!!!